发布日期:2023-12-10 20:57:59

莫名其妙心情不好是怎么回事探究突发的心情低落原因何在

本文目录

  1. 不知为何心情总会莫名的悲伤?
  2. 不知道为什么,就是难过,情绪低落,不想说话,怎么办?求解?
  3. 无缘无故的哭觉得压抑是怎么回事?
  4. 为什么心里会莫名的难受也很失落?

不知为何心情总会莫名的悲伤?

无来由的心里感觉好烦燥,悲观,患得患失,好难过,想哭,却似乎找不到理由,不知道为什么,甚至有一度怀疑自己是不是得了忧郁症。

不过后来看了一些心理方面的书,自我调解,当我郁闷的时候,我就会到外面走走,呼吸新鲜空气,感受阳光的滋润与温暖,感觉自己能活在这世上是一件多么美好的事情,所以希望你要正视自己的情绪,每个人都会有开心,悲伤,失落的时候,这无关他人,无关心情,只不过是一种情绪的抒解罢了,所以亲爱的你,不要焦虑,不要想太多哦,正视它,面对它,相信你一定会重获元气满满的!

可能你内心是一个比较敏感的人,但是敏感的多了,就早已经学会了隐藏自己的内心,严重来说,平时的你都不再是真正的自己。当碰到一件事情或者想到一件事情,就可能突然唤醒隐藏的自己,想压住却徒劳的感觉会一直折磨自己。你习惯的其实是平时的你,所以就会又像伤心,又不像伤心。

“莫名难过”的感觉,从心里学上来说,是一种「心流」,心流有负向(消极的)和正向(积极的)的区分,“莫名难过”当然是负向的,是一种负面情绪的再现。

产生原因:

1、负向事件发生

2、负向情绪产生

3、“超我”压制该负向情绪进入“潜意识”

4、“潜意识”在“超我”控制不强时,再重新负向情绪

规避方法:

1、保持积极乐观心态,慢慢这个负向情绪就会慢慢消退;

2、当这种负向情绪出现时,让其自然流动,例如:负向情绪出现时,不压制它,放松身体、让眼泪自然流出来(或找男/女闺蜜把情绪传达出去);

不知道为什么,就是难过,情绪低落,不想说话,怎么办?求解?

差不多每个人这样,我也经常这样,凡事都有两面性。沉浸在抑郁里面你就抑郁,但实际上所有的事物都是伴随好和坏一起来的,你关注在好的一面想就开心了。坏的一面已经发生了就尽量遗忘坏的影响。

可以出去逛逛街,跟朋友一起出去玩玩,听听歌,给自己找点事做,我有的时候也会莫名其妙的就心情不好了,给自己找点事做,转移转移注意力。

无缘无故的哭觉得压抑是怎么回事?

无缘无故的哭觉得压抑比较常见于抑郁症,主要以情绪低落、思维迟缓、悲观、意志行为减退为主。一旦确诊是抑郁症,需要进行系统的全病程治疗,包括应用抗抑郁药物,或者是心理治疗、物理治疗等方式,都可以取得良好的效果。

为什么心里会莫名的难受也很失落?

由于心里有些压抑了的委屈,沮丧,失落等情绪。

不管是在生活上的不顺利,还是学习上的不如意,或者是职场上的不顺心,可以找到自己的好朋友或者家人,把自己的情况向他们倾诉,把自己的不开心说出来,敞开心扉,也许是性格比较内向,遇到不开心的事情可以想高兴的事,转移注意力。释放一下情绪也是好的。正处于消极状态,还是多沟通,多交流。把心理的话找个可信的人说一说,想开了就好了,没什么大的问题。让自己多一些开心,少一点烦恼。

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